💪 Bem-vindo(a)!

Preencha sua ficha de avaliação. Isso ajuda a montar um treino mais seguro e personalizado pra você.

1 Dados pessoais

Nome completo *

Idade *

Profissão

Telefone *

E-mail

Peso (kg)

Altura (cm)

2 Seu objetivo

Qual é o seu foco? *

Emagrecimento Ganho de massa muscular Condicionamento físico Saúde / qualidade de vida Outro

Se outro ou quiser detalhar

3 Experiência

Já treinou antes? *

Sim Não

Se sim, qual treino e há quanto tempo parou?

4 Saúde

Marque o que se aplica

Pressão alta / baixa Problema de coração Diabetes Dor ou lesão Asma / falta de ar Tontura ou desmaio Cirurgia recente Nenhuma das opções acima

Se marcou dor/lesão, onde?

Usa algum medicamento?

Está gestante?

Sim Não Não se aplica

5 Rotina

Horas de sono

Litros de água / dia

Fuma?

Sim Não

Bebe álcool?

Sim Não

Nível de estresse

Baixo Médio Alto

6 Observações

Tem alguma dor, limitação ou algo importante que a personal precise saber?

7 Consentimento

Declaro que as informações são verdadeiras e completas. Autorizo o uso dessas informações exclusivamente para avaliação física, montagem de treino e acompanhamento. Autorizo o armazenamento seguro dos meus dados, com acesso restrito à equipe responsável. Estou ciente de que esta ficha não substitui avaliação médica. Comprometo-me a informar qualquer alteração no meu estado de saúde.

8 Assinatura

Nome para assinatura *

Data *

Suas informações são confidenciais e serão usadas apenas para fins de atendimento. Em conformidade com a LGPD — Lei 13.709/2018.

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Ficha enviada!

Obrigado. Sua personal já recebeu suas informações e vai entrar em contato em breve.